副菜– category –

＊レシピ説明＊ 大根と調味料だけでできる、とてもお手軽なレシピです♫.大根のシャキシャキ感とさっぱりした味が癖になります。また、大根にはビタミンや消化酵素が含まれており、消化や整腸作用があります☄︎食卓に一品欲しい時や、さっぱりした品...

＊レシピ説明＊ 白菜とサバを混ぜ合わせた、サッパリとしたサラダです。材料も、調理方法もとても簡単！！副菜として一品添えてみてもよいかも◎他にもお好きな野菜などを付け足してもいいかもしれません☄︎醤油とごま油の風味が良い感じにサッパリし...

＊レシピ説明＊ キャベツの上に、そぼろ風の豆腐を乗せています。キャベツにも豆腐そぼろにも味付けしているので、ドレッシングなどはかけずにそのまま食べれます◎サッパリした味で、お肉の代わりに豆腐を使用しているのでヘルシーです♫.そぼろの食感を出...

＊レシピ説明＊ さといものと少しの調味料で作れるので、お手軽です😄味噌も、八丁味噌を使っているので普通の味噌を使うよりコクがでて美味しいです。お好みで唐辛子をかけるとほんのりと辛味があって良いと思います😋さといもはお腹に優し...

チーズが主張しすぎてなく丁度よい味 【材料 (1人前)】 粉チーズ 小さじ1 すり胡麻 小さじ1/2 ごま油 少々 ピーマン 1個 しめじ 適量 【調理方法】 ピーマンとしめじを、700Wで30秒くらい電子レンジで加熱する。 材料を全て混ぜ合わせて完成。 ぽんこつメ...

お手軽でおつまみにも良し！ 【材料 (1人前)】 なす 1/2本えのき お好みの量醤油 小さじ1/2ごま油 小さじ1/2 【調理方法】 なすを短冊切りする。なすを700Wで2分温める。えのきを700Wで30秒温める。ナスとえのきを混ぜる。醤油とごま油を入れて混ぜて完成。

＊レシピ説明＊ 厚揚げと野菜、きのこを使ったとてもお手軽な炒めもののレシピです😄ちょっとしたサイドメニューに良いと思います。厚揚げは、栄養価がとても高くて低糖質、ダイエットや美容にも良し😊他にも自分の入れたい材料があれば、一...