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肉のおかず
肉いなりと柚子胡椒タルタル
*レシピ説明* ひき肉を油揚げで包んでみました!いなり寿司ならぬ、肉いなりです◎そのまま食べても美味しいですし、添えてある柚子胡椒タルタルを付けて食べると、更に美味しいです☺︎調理方法は多く見えますが、混ぜて詰めて焼くだけなのでお手軽... -
副菜
チーズの胡麻和え
チーズが主張しすぎてなく丁度よい味 【材料 (1人前)】 粉チーズ 小さじ1 すり胡麻 小さじ1/2 ごま油 少々 ピーマン 1個 しめじ 適量 【調理方法】 ピーマンとしめじを、700Wで30秒くらい電子レンジで加熱する。 材料を全て混ぜ合わせて完成。 ぽんこつメ... -
ご飯もの
チキンとたまごの照り焼き茶漬け
*レシピ説明* チキンとたまごの味が効いてるので、そのまま食べてもよし!だしをかけてお茶漬けにしてもよし!2種類の味が楽しめるので食事が楽しくなること間違いなし☺少し調理方法が多めですが、少し凝った料理を作りたい時など、是非お試し下... -
肉のおかず
味噌カツ煮
*レシピ説明* 今回は圧力鍋を使った味噌カツ煮です◎ただ、圧力鍋使用しなくても作れるので大丈夫です☺︎柔らかくて美味しくい味噌カツ煮で、もちろんご飯との相性は抜群!!油もそんなに使用していないので、ダイエット中でも食べれると思います。... -
肉のおかず
肉詰めプレート
*レシピ説明* ピーマンの肉詰めはとても美味しい!なので、他の食材にも詰めてみようと思い作ってみました☺味付けはとてもシンプルなのでお手軽です◎ピーマンはもちろんのこと、椎茸や茄子の肉詰めもとても美味しいです♫.味変のために、簡単なソ... -
ご飯もの
○△□プレート(肉団子,おにぎり,厚揚げ)
*レシピ説明* ボリュームはないですが、映えるワンプレートのレシピです。○は肉団子、△はおにぎり、□は厚揚げです。簡単に作れるのと、みんなで食べれるので、ちょっとした一品として良いと思います♪*おにぎりのふりかけは「ゆかり」で有名な三島食品の... -
ご飯もの
さつまいも炊き込みご飯
*レシピ説明* とてもお手軽にできる炊き込みご飯です!😄炊飯器に材料とお米を入れて炊くだけなので、すぐできます。食卓が物足りないと感じた時や、白米以外が食べたい時など、是非お試しして下さい🤗さつまいもは栄養バランスも良く、食... -
麺
カルボナーラ風うどん
*レシピ説明* カルボナーラの材料に、生クリームや卵は使用していません◎おうちにある材料でお手軽に、カルボナーラ風を再現させてみました🍝そして、パスタではなくうどんですが、パスタに負けず劣らず美味しいですし、コシもあってオススメです... -
野菜のおかず
キャベツミルフィーユ
*レシピ説明* 材料を切って、混ぜて、重ねて、レンジで温めるだけのお手軽メニューです!キャベツやひき肉を使ってるので、ヘルシーなのに、病みつきになります☺︎ポン酢や醤油、マヨネーズやケチャップなどにつけて食べると尚良しです◎ 【材料 (1... -
副菜
豆腐そぼろキャベツ
*レシピ説明* キャベツの上に、そぼろ風の豆腐を乗せています。キャベツにも豆腐そぼろにも味付けしているので、ドレッシングなどはかけずにそのまま食べれます◎サッパリした味で、お肉の代わりに豆腐を使用しているのでヘルシーです♫.そぼろの食感を出... -
パン
チキンエッグのわんぱくサンド
*レシピ説明* 今回は、具がパンパンに入ったサンドイッチです😊中身は鶏肉と目玉焼き、キャロットラペ、レタスになっています。鶏肉は低カロリーでタンパク質が豊富なので、ダイエットにも最適です😄写真の通り、かなり分厚いサンドイッチ... -
ご飯もの
チーズキムチチャーハン
ご飯少なめなのでダイエットに良し! 【材料 (1人前)】 ご飯 茶碗半分玉ねぎ 1/4個えのき お好みの量クリームチーズ 20gキムチ 40gオイスターソース 少々ガーリックパウダー 少々(辛味が欲しい人)七味 お好きな量(お好みで)ゆで卵 半分 【調理方法】 玉ね...